Oppskrift; Proteinrike og sunne pannekaker



Hallo, har du det bra? :) Jeg har hatt en utrolig slitsom dag i dag. P morgenen i dag var jeg ikke s sulten s spiste en skyr nr jeg kom p skolen. Hele dagen i dag har jeg vrt litt snn sm svimmel.. Jeg skjnner ikke helt hva det kommer av heller.. Bare det gr over til i morgen.

Forretsen jeg m bare fortelle dere om en oppskrift jeg prve ut p sndag. Dette er alts pannekaker som er lavet av cottage cheese som hoved ingrediens. De ble s gode at disse m dere bare teste ut. De passer som frokost, lunsj, middag og egentlig alt. Alts man skulle bruke 125 g cottage cheese, men jeg bruke visst hele boksen som du ser p bilde under.



Det du trenger: 1. 125 g cottagecheese 2. To egg 3. To ts kanel 4. En ts kardemomme 5. En ss havregryn 6. To ss sukring (kan hoppe over) 7. Smr til steking 8. Jordbr og mager vanilje kesam



Slik gjr du:
1.
Bland sammen cottage cheese, egg, havregryn, kardemomme og kanel i en blender. Kjr til det har blitt en jevn rre.
2. La blandingen svelle 5-6 minutter.
3. Stek 2-3 middels store pannekaker i en stekepanne p middels varme sammen med litt smr.
4. Server med gjerne med br og kesam.



Jeg fikk ut 5 passe store pannekaker ut av denne rren. Slik som du ser p bilde over her.
Nringsinnhold:
414 kcal
17 gram karbohydrat
35 gram protein
23 gram fett

5 kommentarer

Hansseenpija

24.03.2015 kl.13:54

S gode ut :)

Silje Eriksen

24.03.2015 kl.14:27

h nam! :D

maded

24.03.2015 kl.16:21

Hansseenpija: Var utrolig godt :)

maded

24.03.2015 kl.16:21

Silje Eriksen: <3 hihi det var skikkelig nam

Leah Victoria Forsberg

24.03.2015 kl.21:21

Det s kjempe godt ut :D

Skriv en ny kommentar

hits